खांसी जुकाम हर बदलते मौसम की समस्या है
अगर किसी को बार बार सर्दी जुकाम होने की शिकायत है ।
कफ बहुत ज़्यादा यानी बलगम ज़्यादा बनता है तो कुछ बाते।
तो कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए ।
चलिए हम आपको बताते है कुछ ऐसे समान जो हमारे घर में
रखे है जिसके इस्तमाल से और कुछ नियम के
पालन से हम सर्दी जुकाम से कैसे मुक्ति पा सकते है।
1) सबसे जरूरी ये है। की आप पीने के लिए हल्के गुन गुने पानी का सेवन करे ।
2) क्या चीज़ें लेने से बचे। आप सुबह में 6:00 am से 10: 00 am के बीच मे कफ
वरदक चीज़ें जैसे दूध और दूध से बनी चीज़ें या किसी फल का सेवन करने से बचे।
3) किचन में रखे समान से काढ़ा कैसे तयार करे
आप थोड़ा सा पानी में लांग तुलसी दालचीनी अदरक को उबाल लीजिए और इसे थोड़ा सा
बॉयल करने के बाद इसकी थोड़ी चाय तैयार कर लीजिए और इसको घुट घुट कर पीजिए
जिससे कफ में काफी आराम मिलेगा और आपकी इम्युनिटी धीरे धीरे मजबूत होंगी ।
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